• "Mejor tenerlo y no necesitarlo, que necesitarlo y no tenerlo".
  • Confinamiento por cuarentena: Consejos para soportar el aislamiento en casa por epidemia

  • La epidemia del coronavirus ha llevado a los gobiernos de muchos países a tomar medidas que hasta hace poco tiempo parecían improbables  para la mayoría.

    China fue el primero en decretar el confinamiento de los habitantes de Wuhan y el mundo entero veía con asombro, por decir lo menos, como la gente era obligada a permanecer en sus casas.

    Tras unos primeros pasos que incluían las recomendaciones de lavado de manos frecuente y el evitar las aglomeraciones, poco a poco y en la medida que el numero de contagiados aumentaba, los países fueron optando por medidas más drásticas, como suspender las actividades escolares. Al final a la mayoría no le ha quedado otra alternativa que confinar a la población tal como lo hizo China.

    ¿En qué consiste el confinamiento?

    El confinamiento supone la permanencia en casa, salvo por razones justificadas, con el objetivo es disminuir las posibilidades de contagio Dependiendo del país que lo adopte habrá mayor flexibilidad en las salidas esenciales como para hacer la compra, ir a la farmacia o trasladarse al trabajo, cuando la persona trabaje en alguna de las actividades que no pueden cesar.

    ¿Qué necesitamos en caso de confinamiento?

    Una vez ordenado el confinamiento lo principal es razonar y entender que la salud de muchos es lo que está en juego, por lo que intentar burlarlo no es una idea aceptable.

    En segundo lugar deben repasarse cuáles son las necesidades básicas del grupo familiar para garantizarlas. Aunque en principio la mayoría tan solo piense en agua y comida, existen otras a tener en mente:

    • Productos para la higiene personal.
    • Productos para el lavado de la ropa y la limpieza del hogar
    • Medicinas de uso diario o frecuente
    • Energía
    • Actividades de recreación y un
    • Plan de ejercicio físico.

    Seguro que al leerlas algunas le causarán sorpresa,  pero la salud mental supone el poder ocuparse de algo y el mantener algunas rutinas.

    Si lamentablemente llegara a presentarse un contagio en la familia, o entre los que comparten el hogar, entonces se necesitará una habitación para aislarlo

    A continuación trataremos lo primordial para cubrir cada necesidad.

    El agua:

    En el confinamiento por coronavirus no hay razón para que el suministro de agua potable deje de ser confiable, al menos en España, así que no deben dedicarse ni esfuerzos ni áreas de la vivienda para almacenarla. Seguro que un prepper tendrá alguna embotellada y con eso será más que suficiente.

    En caso que en algún lugar geográfico el agua potable no estuviese siempre disponible, entonces vale la pena echarle una revisión a la información disponible en internet sobre como potabilizar el agua.

    La comida:

    Hasta en los países donde el confinamiento ha sido más severo se le ha permitido a la población salir cada cierto tiempo para abastecerse de alimentos. Sin embargo sin duda que cada salida representa una exposición innecesaria, por lo que disminuir la frecuencia teniendo en casa una buena provisión de enlatados y alimentos secos es una buena idea. En todo caso antes de salir elabora una lista con lo necesario así tardarás menos y el resultado de la compra será más eficiente.

    Si necesitas sugerencias sobre productos de larga duración o como realizar comidas completas con el menor número de ingredientes consulta en la red, encontrarás mucha información que te permitirá comer bien y de forma sana pese al confinamiento.

    Productos para la higiene personal.

    El jabón, la pasta de dientes y el papel higiénico son los productos indispensables para la higiene personal, por lo que para mantener la higiene durante el confinamiento hay que contar con suficiente inventario. Si en el grupo familiar hay mujeres y bebes habría que añadir las compresas femeninas y los panales desechables. En ambos casos existen opciones reutilizables, aunque eso queda a gusto de cada quien.

    Productos para el lavado de la ropa y la limpieza del hogar

    En tiempos de confinamiento en el hogar mantener la casa limpia contribuye con la conservación de la salud y en el hacer más llevadera la estadía. Tener algún producto desinfectante y detergente para lavar la ropa, es todo lo que se necesita para conseguirlo.

    Medicinas de uso diario o frecuente

    Todo prepper debe tener su maletín de primeros auxilios preparado y un buen stock de las medicinas que él o alguien de su grupo familiar consuma a diario. En cuarentena no debe faltar un termómetro, las mascarillas  y un frasco de alcohol.

    Energía:

    Si se quiere evitar el tener que salir de casa para comprar baterías para un mando a distancia que se ha quedado sin pilas, lo conveniente es tener un reemplazo del tipo que usa cada dispositivo.

    Comunicaciones:

    Hoy en día el internet, los ordenadores y los móviles se han convertido en la principal fuente de comunicación y el modo habitual de enterarse sobre lo que acontece en el mundo. En momentos de confinamiento se hacen más indispensables aun pues nos proporcionan contacto con otras personas mediante las llamadas y las vídeollamadas.  Son incluso indispensables para el teletrabajo, sin embargo nunca viene mal tener a la mano un radio que funcione con baterías.

    Actividades de recreación

    Al estar confinado dentro de casa es muy importante contar con distracciones y medios de entretenimiento que nos ayuden a pasar el tiempo y a ocupar la mente en otra cosa. Son el apoyo psicológico por excelencia y por ello deben dársele la importancia que tienen.  Los libros, los juegos de mesa, la TV y las plataformas como Amazon prime, HBO, Netflix, etc. cumplen esta función  a cabalidad.

    Plan de ejercicio físico:

    No es necesario tener un gimnasio dentro de casa para hacer algo de ejercicio durante el confinamiento. Bastan unas mancuernas y una alfombra para seguir unas pocas rutinas que te harán sentir fenomenal gracias a la liberación de endorfinas.

    Habitación de aislamiento:

    Definir de antemano en cuál de las habitaciones de la casa aislaremos a un miembro de la familia que resulte contagiado, facilitará las cosas llegado el momento Lo ideal es que sea la que se encuentre más alejada del resto y en la que no se tengan almacenadas las reservas de alimentos, medicinas o agua.

    ¿Qué hacer con los niños en caso de confinamiento?

    Esta no es una pregunta fácil de responder pues las diferencias individuales en cuanto a personalidad y edad hace cuesta arriba el dar recomendaciones acertadas.  De manera general aconsejamos dedicar tiempo a hacerles entender la gravedad de la situación y a crearles una rutina equilibrada entre las actividades escolares y el ocio.

    Prepararse bien es la clave del éxito para superar cualquier prueba y el confinamiento no es la excepción a esta regla. ¡Animo, que todo pasa!

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